正是这种低调平凡的风格,才让隆诗CP的爱情显得更加伟大、更让人羡慕。毕竟,真爱不是每天晒照喊口号,甚至也不是把“我爱你”说上一万遍。真爱就是把对方放进心里,放进平平常常的生活里。
因为爱就算不用嘴巴说出来,也会从眼神里跑出来。
于是“女明星辣妈队”又多了一名队员,出不了半年,刘诗诗就会重新光彩照人的复出在大众视野中。
毕竟“女明星生孩子就像变魔术”的规律从未被打破,杨幂、Baby、孙怡等等,这些明星辣妈,哪一个不是前脚刚出产房,后脚就变回少女的?
一边感叹着女明星生孩子真是一门玄学,一边看着自己日益发胖的肚腩,而蜜糖有一个真相必须要告诉你:不是女明星们有秘诀,是我们自古以来的“传统产后保养”一直都错了!
常言道“不听老人言,吃亏在眼前”,但现代科学有时候也会打脸告诉我们:不听老人言,开心好几年。
告诉各位新手妈妈们,关于「产后保养」的N件事!
坐月子是中国的传统习俗,婆婆妈妈们一定会警告你“不许洗头”、“不许吹风”,甚至“不许下床”……
就连号称“地表最强孕妇”的陈意涵,虽然她在怀孕6个月时还敢每天跑步5公里,但是她也不敢在月子期里洗头。
发微博都嫌弃自己的油头
其实所谓的“月子”在医学有专门的名词,叫作产褥期,也就是产后6周左右。从现代医学角度讲,产褥期一定要避免过度进补、避免绝对卧床、避免关闭门窗、避免不洗头不洗澡。
因为怀孕的时候,为了保障给胎儿的供应,孕妇体内血液容量会增高,而胎儿出生后,产妇体内多出的血容量就会有相当一部分通过汗液排出,所以产后的妈妈们会很容易感觉汗多和燥热,这时是可以适当使用空调的,帮助身体及时散热,反而刻意“捂着”是非常危险的。
生产后因为容易出汗,所以更需要保持身体清洁,洗头、刷牙和洗澡都是没问题的,而且还要尤其注意阴部的清洁,防止细菌感染。
顺便再补充一点“一定要洗头”的理由!产后5个月内,妈妈们很容易出现脱发现象,这与身体激素变化有关,通常在产后6-15个月就会自动停止,恢复原有的毛发生长模式。虽然不必太在意,但是保持头皮清洁,在洗头时按摩头皮促进血液循环,也能够缓解掉发问题。
真的无法想象卧床6周是一种怎样的体验……在月子期间完全卧床不动,其实是非常危险的!因为产后是血栓发生的高风险阶段,如果不活动,过量出汗又没有及时补充水分,会很容易发生血栓类疾病。
所以产后的妈妈们必须保证一定的活动量,不需要太剧烈,只简单散步也是可以的。
什么时候开始健身?
产后的身材恢复可能是新晋辣妈们最关心的问题!产后瘦身的黄金期一般在产后半年内或一年内。如果是顺产,一般28天左右就可以开始训练了;如果是剖腹产,可以在产后6周~8周左右进行瘦身训练。
不过比起产后瘦身,更重要的其实是修复盆底肌。因为生产使盆底肌受损,不仅会有疼痛感,还会使小便不受控制。
而收缩骨盆底部肌肉的动作,其实在分娩24小时之后就可以开始进行,不仅能够消除盆腔不适感,还能避免后期身材变成宽胯和大肚腩。
修复的动作其实很简单,可以躺在床上练习,每次都用最大力气收缩骨盆的肌肉,然后坚持尽量长的时间,之后放松,做10次为一组,每天做3组。
如果平时就有健身习惯的人,产后会更容易恢复!
不用大补吃太多!
虽然产后的虚弱妈妈们需要全面的营养,但不代表每天要吞下一锅老母鸡……产后只要保持饮食均衡,营养充足就可以了。没有特别的饮食禁忌,推荐多吃新鲜水果、蔬菜、优质蛋白质,比如肉类、鱼虾等等。
42岁生下二胎的蒋勤勤,产后不到半年就复出了,身材和气色都恢复得相当好,这和她科学细致的均衡饮食有很大关系!
再来给大家分享一下优秀模范蒋勤勤的“月子餐”:
划重点:多食用稀粥、汤类,补充营养的同时还能补给大量水分。
划重点:食用蛋类和肉类,补充足够的优质蛋白质。
划重点:足够的新鲜蔬菜和水果,能够补充维生素和纤维素,有助于促进消化和身体代谢。
最后,希望各位新手妈妈们一边享受做母亲的幸福,一边也要继续专注地爱自己!让我们一起等待刘诗诗的复出嗷~
找丢网是目前美国最受欢迎的中文折扣信息网站,不断更新各类美妆、时尚、家居生活等折扣信息,覆盖商家达3000多个, 还经常有各个商家的独家优惠活动!同时,与美国生活息息相关的各类生活小常识,小窍门等都能在我们的文章干货中找到!
同时,我们的官方App可以帮助消费者即时用手机刷到最新最好的单品推荐!
找丢网旗下拥有北美丢姐、北美败姐、北美低姐、北美美姐等多个社交媒体账号, 我们在微博以及微信上也会帮助大家找到最适合自己的折扣单品,给大家最新最棒的时尚、美容、欧美八卦资讯!
如果您有任何意见和建议,请随时联系我们!如果您想加入我们的团队,请到我们的招聘页面查看更多职位详情。
Wanna get email alerts when there are new coupons and deals?