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生物素：生物素又称维生素H、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族，B7。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。生物素（Biotin）为B族维生素之一，又称维生素H、维生素B7、辅酶R 等。

生物素可能有助于：
1.在营养素代谢中发挥着关键作用
生物素在机体产生能量过程中不可缺少。例如,一些参与碳水化合物、脂肪和蛋白质新陈代谢的酶需要正常工作，就必须有生物素的参与。
生物素在糖异生、脂肪酸合成、氨基酸的分解等代谢活动中发挥作用。
2.修复指甲脆性
3.使头发更强韧，促进头发生长
4.可降低糖尿病患者的血糖水平
5.对皮肤有好处

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