【科普篇】
据研究表明，21~30岁的年轻女性，曾患有阴道炎、乳腺增生、子宫肌瘤和宫颈糜烂者的比例均达到了50%以上；
22岁以上有性生活的女性患妇科病比例高达80%！更有调查显示，
仅有7.48%的女性会进行定期妇科检查，有高达41.03%的女性表示只有身体不舒服、生病时才去做妇科检查。由此看来，女性对自身的健康体检意识还有待加强。比较常见的妇科病有阴道炎、乳腺增生、宫颈糜烂、盆腔炎、痛经和子宫肌瘤等。
为了
抵御妇科病，除了平时要保证良好作息和定期体检之外，有一些事情是不得 不做的，请看下文分析。
【清洁篇】
女生想要保持健康，首先就要从最基本的清洁做起，这是头等大事，绝对不能含糊。来看看哪些产品可以为女生们保驾护航？
1. Summer's Eve 清洗液
美帝版妇炎洁，洗洗更健康 -
Summer's Eve 清洗液，PH 酸碱平衡，通过妇科皮肤科测试，温和不刺激，味道清新。洗澡时用能去除制造怪味的细菌，调节私处的PH 值。特别适合皮肤敏感的妹子，缓解不适清爽每一天。
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2. Summer's Eve 女性清洁棉
姨妈来时，有时会有尴尬的异味，不清爽的感觉会使心情更加乱糟糟。
此款清洁棉，通过妇科皮肤科测试，可以平衡PH 值，温和不刺激。轻轻一擦能去制造怪味的细菌，闷热粘腻不再来，还你甜美女人味。小S 倾情推荐。
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4. Vagisil 净味清洗液
Vagisil 净味清洗液，非常适合敏感肌肤使用，道理同Summer's Eve 清洗液，保持私处清洁，平衡酸碱值，日常及姨妈前后使用。Amazon 上现有特价。
【 预防篇】
都说要防患于未然，除了平时要注意锻炼身体，增强体质之外，女生们还要吃一些适当的保健品、使用一些小物品来预防妇科病的发生哦！
1. Ocean Spray 蔓越莓干
好吃的零食大多不健康，可
Ocean Spray 蔓越莓干却是个例外！味道酸酸甜甜的简直停不下来。蔓越莓有预防泌尿系统感染，降低胃溃疡发生率，抗氧化等大把好处，还能对抗妇科病！天然具备这么多吃零食的借口，不多吃几包肿么对得起它！
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2. Nature Made 蔓越莓胶囊
《女人我最大》推荐，
Nature Made 蔓越莓胶囊，可以很好的调节生理机能，增强泌尿系统健康、抗氧化，预防妇科疾病~平时脸色暗沉、有妇科炎症、肠胃功能不佳的筒子，可以吃它来调理、美容养颜。
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3. Monistat 妇科测试棒
来个私密点的，
Monistat 测试棒，家里常备一两盒自测阴道健康，如有细菌或者发炎感染的情况，测试棒会变成蓝或绿色，但并不表示一定是有妇科病，饮食作息不规律也会导致变化，应该看看自己最近的作息习惯以及到医生处询问。
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4. Jarrow 杰诺女性健康配方胶囊
Jarrow 杰诺女性健康配方胶囊，妇女之友，它曾经被《预防杂志》评价为十大突破之一。女生生理卫生如果不注意，很容易会引起感染，比如尿路感染，细菌炎症等。这个专用益生菌胶囊，能够预防并且治疗这些妇科感染，且具有专利和临床的研究证明。干净清爽，摆脱困扰。
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5. 天然蔓越莓汁
在美国很多OB 妇科医生都会推荐喝蔓越莓汁来缓解一些妇科不舒服的症状！
成分有机安全，不舒服的时候可以喝一点。
【 番外：姨妈巾选择篇】
姨妈巾也是妇科中很重要的一部分，首选就该选择没有荧光剂等化学添加物的姨妈巾，这样才能保证健康！
1. always
说起姨妈巾的话，不得不说的就是
Always 这个牌子。在这个牌子火起来之前，很多同学都是从国内往国外背姨妈巾。但是在这个牌子火起来以后，就变成疯狂海淘姨妈巾了。它家的姨妈巾是绝对不含荧光剂的，所以妹纸们可以放心使用。而且大亚麻销量第一。
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2. Stayfree
非常适合喜欢棉柔的妹纸，
Stayfree 家的Ultra Thin 系列，超薄棉柔，瞬吸技术超强防侧漏，不含荧光剂，棉柔很舒服~夏天用着也是干爽舒适呢！
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3. 花王Laurie
非常受欢迎的姨妈巾， 每次日淘都会买的东西，
花王Laurie 乐而雅卫生巾，瞬吸舒适，超强吸收力，不含荧光剂。现在Amazon 上售价非常友好，
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超薄夜用13片装仅售$12.38。
【乳房健康篇】非！常！重！要！
乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。妹纸们平时一定要注意保养和适当按摩，懂得适当忌口，才能拥有最健康的乳房。多锻炼，补充维生素，少熬夜，勤按摩，是最正确的做法！
姚贝娜乳腺癌复发让人唏嘘，丢姐要提醒小伙伴们，女生自己也要学会自我检查乳房哦，此外平时要注意休息，习大大都说年轻人不要熬夜，大家不要抗旨哦！这里低姐附上乳腺癌自我检查小方法，妹纸们学起来！
（检查法来源：PCLADY 网，美国癌症协会推荐）
1. 对镜自照法：首先面对镜子，两手叉腰，观察乳房的外形。然后再将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化;乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱褶、橘皮样改变等异常;观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜色是否有改变。最后，放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。
2. 平卧触摸法：首先取仰卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳房变平。然后将左手四指并拢，用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。检查方法有三种：一是顺时针环形检查法，即用四个手指从乳头部位开始环形地从内向外检查。二是垂直带状检查法，即用四手指指端自上而下检查整个乳房。三是楔形检查法，即用四手指指端从乳头向外呈放射状检查。然后用同样方法检查左侧乳房，并比较两侧乳房有何不同。最后用拇指和食指轻轻挤捏乳头，如有透明或血性分泌物应及时报告医生。
3. 淋浴检查法：淋浴时，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。方法是用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房的各个部位及腋窝是否有肿块。
4. 乳房检查应经常进行。乳房自我检查的最佳时间通常是月经来潮后第9～11天。因此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。同时注意胸罩穿戴要得当，过紧、过厚、透气不良，会影响乳房淋巴液的正常循环，不能及时清除有害物质，久而久之，易使乳腺细胞发生病变。通过自检发现有乳腺增生时也不必紧张，因为乳腺增生并不等于癌前期，但也不可麻痹大意，仍应坚持经常自检。如果有囊性增生、肿块或者结节，有可能会发展成乳腺癌，因此，尽管发生率不高，也应尽早诊治。
