5个小心机，助你摆脱拖延症！听说现在流行拖延症？
摆脱拖延症

“下周考试，周末再复习吧！”“就吃这一顿，明天再开始减肥！”有这种想法的时候，你已经被拖延症（Procrastination）缠身。不信？那以下的测试肯定让你条条中枪！阅读全文>>

“才10点，还早，看一集电视再睡吧！”
“考试是下周，我周末再复习吧！”
“就吃这一顿，明天再开始减肥！”
当有这种想法的时候，说明你已经被拖延症（Procrastination）缠身。不信？那以下的测试肯定让你条条中枪！

以下几个想法或行为，你萌一定有过：
1. 做事没计划
2. 不到最后期限不开始
3. 懒散，总想着“明天再做吧”
4. 经常想着“这个应该来得及，实在不行就通宵做”
5. 老师或者上司问进度时，总是不确定，会说“让我再看看”
6. 不懂得时间管理，做事不懂主次，忙了半天，最紧要的却没做
7. 总是玩手机到凌晨，第二天起不来的时候就发誓下次一定要早起
8. 总是“伪加班”，白天明明可以做完的事，偏偏要磨到下班/下课后再做

周而复始，会形成如下死循环：
玩啊玩，把正事放一边->deadline 紧逼->加班加点赶工，心里暗想“下次一定要从一开始就努力”->熬夜做出低质量project 蒙混过关->deadline 过去了，心里松了一大口气，继续玩啊玩，把正事放一边->又一个deadline 紧逼->加班加点赶工...

这是一件细思极恐的事情，当你所有的projects 都是低分飘过，上司和老师会怎么想？未来在哪里？所以，摆脱拖延症才是走向成功的第一步！

JUST DO IT NOW！

丢姐找来了几个不错的小妙招，可以帮助大家克服拖延症哦！
1. 从一个To Do List 开始并严格执行

按照紧要程度（Priority）将每天、每月、每年要做的事排好，大目标分割成小目标，严格执行。当然还能像以下仁兄一样：

2. 尽量压缩完成任务的时间

都说岁月是最大的小偷，偷走年轻的容颜、健康的身体，拖延症又何尝不是时光的小偷？慢慢偷走时间，拖到最后一事无成！所以即使有了To Do List，也需要为每个任务布置好时间，规定自己一定要在时间内完成，，不给自己一丝拖延的机会！

3. 经常使用红色和蓝色

科学研究表明，红色能够帮助大脑集中注意力、蓝色能让人变得更有创造性，而这两种颜色对眼睛伤害小，所以让自己的周围都是红色或者蓝色，会让人变得更加多产哦！

4. 做事的时候远离一切能让你分心的东西

图片说明一切，学习、工作时尽量远离手机等一切能干扰思绪的东西，不要让消息提示音打乱了脚步。想要通过手机App 来监督自己工作，有时候反而会得到相反的结果，举个例子：闹钟响了，你是把它关了还是顺便刷几下微博呢？大部分人会选择后者，一旦刷了，可能1个小时就又过去了。学生党复习的时候可以放一台Kindle 在身边，没有消息提示，不能上网，除了读书只能读书，效率自然蹭蹭上升！

5. 早上起来后锻炼10分钟

科学研究表明，早上起来稍微锻炼10分钟，可以让身体释放内“快乐的荷尔蒙（Happy Hormones）”也就是常说的内啡肽，可以提高生产力！不用太激烈，户外慢跑或者俯卧撑之类都可以！

看完以上这些，筒子们应该知道该怎么做了吧？不要再收藏文章，而是立即去制定计划，DO IT NOW！那些年该减而没有减的肥、那些年该看而没有看的书、那些年该背而没有背的单词。。。从现在开始，一一完成吧！