风靡全球的Green Smoothie 瘦身果蔬汁食谱
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明星保持童颜和窈窕身材的秘诀,其实就是它——风靡全球的Green Smoothie 瘦身果蔬汁,各大著名健身教练也十分推崇的健康瘦身食物。今天,丢姐就为大家来整理一下最受欢迎的Green Smoothie 的配方。夏天马上来了,瘦身刻不容缓!其实你与女神的距离,只差这一步。阅读全文>>



现代人吃蔬菜越来越少,纤维素摄取不足,会导致肠肌蠕动减缓,因而很容易产生便秘。不仅如此,蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长,抑制有害菌繁殖。如果蔬菜吃得太少,容易破坏肠道内有益菌的生长环境,影响肠道对营养的吸收功能。还会导致维生素A、C 等摄入不足。如果你不想吃千篇一律的沙拉,或许可以尝试健康又美味的Green Smoothie,打开你的味蕾,美颜瘦身!
 
【抹茶香梨】


配料
  • 无糖豆浆
  • 一把菠菜
  • 一整个梨子
  • 1/2 勺抹茶粉
【蓝莓薄荷】

配料
  • 两把菠菜
  • 3-4片薄荷叶 
  • 一杯椰子水 
  • 一杯冰

【橙子甘蓝】

配料
  • 一杯水
  • 一杯切碎的生甘蓝
  • 一个去皮去籽的橙子
  • 1/2 勺螺旋藻粉
  • 少量肉桂粉
  • 少量姜粉
【蜂蜜薄荷】
配料
  • 半个哈密瓜
  • 半杯椰子奶
  • 1-2片薄荷叶
  • 半杯青柠汁
  • 一杯冰
【橙子甘蓝】
​配料
  • 一个去皮橙子
  • 半个香蕉
  • 一把菠菜
  • 1/4 杯椰子水
  • 一杯冰
【蜜桃甘蓝】
配料
  • 一杯无糖豆浆
  • 1个冰冻桃子
  • 半个冰冻菠萝
  • 半个香蕉
  • 2把甘蓝

【橙子姜汁】
配料
  • 1 1/2 杯过滤水
  • 两把菠菜
  • 两个去皮橙子
  • 一个香蕉
  • 1个去皮生姜
  • 一根去皮黄瓜
【蜂蜜薄荷】

配料
  • 一杯无糖豆浆
  • 1个冰冻桃子
  • 半个冰冻菠萝
  • 半个香蕉
  • 2把甘蓝
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要想做这些健康塑身又养眼的果蔬汁,其实真的很简单,只要买一个好用的食物料理机,再备好这些材料,顷刻间就能做出一杯营养又好喝的Green Smoothies 啦。








 
推荐1:Blendtec
  • 星巴克专用的搅拌机,试验视频中可以打碎iphone、ipad的搅拌机!
  • 1475超强功率,3匹大马力,转速高达每分钟29000转,配合超厚特殊不锈碳钢钝刀,能够迅速彻底地粉碎食物纤维及细胞壁。
  • 3速可以调整,预设了Smoothie 等搅拌模式,一键操作超方便。
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推荐2:Vitamix
Amazon 现有Vitamix 维他美仕5200 豪华版多功能食物料理机,1560瓦大功率,破壁功能强大,瞬间粉碎食物纤维和细胞。口感细腻顺滑。苹果、胡萝卜、冰块等都能打碎。无论是做健康营养的果汁还是宝宝辅食,更得心应手。肠胃更好吸收,减轻肠胃负担。原价$549.99,特价只需$399.99,免运费。
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