关爱女性健康不得不做的几件事
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医学研究表明,妇科病已经成为了女性健康的头号杀手,并不局限于中年人,现在患者的年龄已经越来越年轻,女生该如何做,才能免受妇科病困扰?且看丢姐为你支招!阅读全文>>
【科普篇】
据研究表明,21~30岁的年轻女性,曾患有阴道炎、乳腺增生、子宫肌瘤和宫颈糜烂者的比例均达到了50%以上;22岁以上有性生活的女性患妇科病比例高达80%!更有调查显示,仅有7.48%的女性会进行定期妇科检查,有高达41.03%的女性表示只有身体不舒服、生病时才去做妇科检查。由此看来,女性对自身的健康体检意识还有待加强。比较常见的妇科病有阴道炎、乳腺增生、宫颈糜烂、盆腔炎、痛经和子宫肌瘤等。

为了抵御妇科病,除了平时要保证良好作息和定期体检之外,有一些事情是不得 不做的,请看下文分析。
【清洁篇】
女生想要保持健康,首先就要从最基本的清洁做起,这是头等大事,绝对不能含糊。来看看哪些产品可以为女生们保驾护航?

1. WaterWorks 私处清洗器

FDA 认证的第一款也是唯一一款女性专用洗阴器,是美国顶尖妇科医生共同推荐的WaterWorks 私处清洗器,采用医用级不锈钢制造,安全无毒无副作用,可有效清除异味,保持私处酸碱度平衡和日常健康,还能用来配合外用药物进行病理性治疗。Amazon 上仅售$28.45

2. Summer's Eve 清洗液

美帝版妇炎洁,洗洗更健康 - Summer's Eve 清洗液,PH 酸碱平衡,通过妇科皮肤科测试,温和不刺激,味道清新。洗澡时用能去除制造怪味的细菌,调节私处的PH 值。特别适合皮肤敏感的妹子,缓解不适清爽每一天。Amazon 上3瓶$14.04(原价$18.37)

3. Summer's Eve 女性清洁棉

姨妈来时,有时会有尴尬的异味,不清爽的感觉会使心情更加乱糟糟。此款清洁棉,通过妇科皮肤科测试,可以平衡PH 值,温和不刺激。轻轻一擦能去制造怪味的细菌,闷热粘腻不再来,还你甜美女人味。小S 倾情推荐。Amazon 上仅售$6.76

4. Vagisil 净味清洗液

Vagisil 净味清洗液,非常适合敏感肌肤使用,道理同Summer's Eve 清洗液,保持私处清洁,平衡酸碱值,日常及姨妈前后使用。Amazon 上现有特价

 
【 预防篇】
都说要防患于未然,除了平时要注意锻炼身体,增强体质之外,女生们还要吃一些适当的保健品、使用一些小物品来预防妇科病的发生哦!
1. Ocean Spray 蔓越莓干

好吃的零食大多不健康,可Ocean Spray 蔓越莓干却是个例外!味道酸酸甜甜的简直停不下来。蔓越莓有预防泌尿系统感染,降低胃溃疡发生率,抗氧化等大把好处,还能对抗妇科病!天然具备这么多吃零食的借口,不多吃几包肿么对得起它!Amazon 上一大包仅需$13.89

2. Nature Made 蔓越莓胶囊

《女人我最大》推荐,Nature Made 蔓越莓胶囊,可以很好的调节生理机能,增强泌尿系统健康、抗氧化,预防妇科疾病~平时脸色暗沉、有妇科炎症、肠胃功能不佳的筒子,可以吃它来调理、美容养颜。Amazon 上仅售$8.84

3. Monistat 妇科测试棒

来个私密点的,Monistat 测试棒,家里常备一两盒自测阴道健康,如有细菌或者发炎感染的情况,测试棒会变成蓝或绿色,但并不表示一定是有妇科病,饮食作息不规律也会导致酸碱度变化,应该看看自己最近的作息习惯以及到医生处询问。Amazon 上仅需$14.66

4. Jarrow 杰诺女性健康配方胶囊

Jarrow 杰诺女性健康配方胶囊,妇女之友,它曾经被《预防杂志》评价为十大突破之一。女生生理卫生如果不注意,很容易会引起感染,比如尿路感染,细菌炎症等。这个专用益生菌胶囊,能够预防并且治疗这些妇科感染,且具有专利和临床的研究证明。干净清爽,摆脱困扰。Amazon 上一罐仅售$29.37

5. 天然蔓越莓汁

在美国很多OB 妇科医生都会推荐喝蔓越莓汁来缓解一些妇科不舒服的症状!成分有机安全,不舒服的时候可以喝一点。

 
【 番外:姨妈巾选择篇】
姨妈巾也是妇科中很重要的一部分,首选就该选择没有荧光剂等化学添加物的姨妈巾,这样才能保证健康!

1. always

说起姨妈巾的话,不得不说的就是Always 这个牌子。在这个牌子火起来之前,很多同学都是从国内往国外背姨妈巾。但是在这个牌子火起来以后,就变成疯狂海淘姨妈巾了。它家的姨妈巾是绝对不含荧光剂的,所以妹纸们可以放心使用。而且大亚麻销量第一。Amazon 上价格超好

2. Stayfree

非常适合喜欢棉柔的妹纸,Stayfree 家的Ultra Thin 系列,超薄棉柔,瞬吸技术超强防侧漏,不含荧光剂,棉柔很舒服~夏天用着也是干爽舒适呢!Amazon 上36片只要$4.72

3. 花王Laurie

非常受欢迎的姨妈巾, 每次日淘都会买的东西,花王Laurie 乐而雅卫生巾,瞬吸舒适,超强吸收力,不含荧光剂。现在Amazon 上售价非常友好,日用19片装仅售$7.35,超薄夜用13片装仅售$7.05。日亚上可购买,点击查看日亚海淘攻略。

 
【乳房健康篇】非!常!重!要!
乳房既是女性的骄傲,也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息,但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。妹纸们平时一定要注意保养和适当按摩,懂得适当忌口,才能拥有最健康的乳房。多锻炼,补充维生素,少熬夜,勤按摩,是最正确的做法

姚贝娜乳腺癌复发让人唏嘘,丢姐要提醒小伙伴们,女生自己也要学会自我检查乳房哦,此外平时要注意休息,习大大都说年轻人不要熬夜,大家不要抗旨哦!这里低姐附上乳腺癌自我检查小方法,妹纸们学起来!
(检查法来源:PCLADY 网,美国癌症协会推荐)

1. 对镜自照法:首先面对镜子,两手叉腰,观察乳房的外形。然后再将双臂高举过头,仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化;乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱褶、橘皮样改变等异常;观察乳头是否在同一水平线上,是否有抬高、回缩、凹陷,有无异常分泌物自乳头溢出,乳晕颜色是否有改变。最后,放下两臂,双手叉腰,两肘努力向后,使胸部肌肉绷紧,观察两侧乳房是否等高、对称,乳头、乳晕和皮肤有无异常。

2. 平卧触摸法:首先取仰卧位,右臂高举过头,并在右肩下垫一小枕头,使右侧乳房变平。然后将左手四指并拢,用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。检查方法有三种:一是顺时针环形检查法,即用四个手指从乳头部位开始环形地从内向外检查。二是垂直带状检查法,即用四手指指端自上而下检查整个乳房。三是楔形检查法,即用四手指指端从乳头向外呈放射状检查。然后用同样方法检查左侧乳房,并比较两侧乳房有何不同。最后用拇指和食指轻轻挤捏乳头,如有透明或血性分泌物应及时报告医生。

3. 淋浴检查法:淋浴时,因皮肤湿润更容易发现乳房问题。方法是用一手指指端掌面慢慢滑动,仔细检查乳房的各个部位及腋窝是否有肿块。

4. 乳房检查应经常进行。乳房自我检查的最佳时间通常是月经来潮后第9~11天。因此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。同时注意胸罩穿戴要得当,过紧、过厚、透气不良,会影响乳房淋巴液的正常循环,不能及时清除有害物质,久而久之,易使乳腺细胞发生病变。通过自检发现有乳腺增生时也不必紧张,因为乳腺增生并不等于癌前期,但也不可麻痹大意,仍应坚持经常自检。如果有囊性增生、肿块或者结节,有可能会发展成乳腺癌,因此,尽管发生率不高,也应尽早诊治。
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